Правила здорового сна

228

Хороший крепкий сон — залог здоровья и хорошего настроя на новый день. При хроническом недосыпании портится и настроение, и здоровье. А, как известно, без этого никто не ощущает жизнь полноценной, а себя успешным человеком. Поэтому если у вас есть проблемы с засыпанием, то есть ряд правил здорового сна.

Конечно, стоит очень трепетно выбирать и удобную подушку, и хорошее одеяло. Важно также качественное, красивое постельное белье, на котором будет спать и уютно и приятно.

Хорошему сну будет соответствовать и подходящий интерьер спальни: мягкие приятные доминирующие тона, плотные красивые шторы в стиле помещения, мягкий свет ночного светильника.

Заботьтесь о своем сне заранее и не ложитесь спать на полный желудок. Конечно, чашечка некрепкого чая или кефира перед сном в общем-то не повредит, но сытный ужин должен остаться часа на два-три позади.

Продолжение на следующей странице: