Польза и вред бега

195

Бег одновременно и полезен, и вреден, но, к счастью, вред проявляется только при неправильном подходе к такому виду спорта и, исключив эти негативные факторы, можно будет с легкостью вернуть только положительные моменты, которые, и предусмотрены в данном случае. Если говорить о пользе, то это отличное укрепление сердечнососудистой системы, мышц, легких.

Непременно суставы и позвоночник в целом, получают должную профилактику заболеваний, которые развиваются при сидячем образе жизни. Как же бегать правильно, чтобы получать только пользу?

Продолжение на следующей странице: