Медитация как способ познать самого себя

391

Когда мы слышим слово медитация, в нашем воображении сразу всплывает человек, сидящий в позе Лотоса, звучит приятная музыка и человек расслабляется. Многие считают, что научиться медитировать очень сложно. Есть основные правила, придерживаясь которых, человек учится контролировать не только свое тело, но и свои мысли, а это значит, он уже не будет подвержен стрессу и депрессиям, он сможет получать отдых и расслабление с помощью медитации.

Для начинающих можно дать совет, когда вы просыпаетесь, ваш организм и сознание находится в почти том состоянии, которое дает медитация, поэтому лучше всего проводить сеансы медитации по утрам, тогда вы получите заряд бодрости и энергии на весь день. Попробуйте не сразу резко вставать с постели, делайте это плавно, не думайте о предстоящих делах и проблемах, не заполняйте свое сознание и мозг мыслями, которые к тому же вам не особо приятны.

Когда вы только будете пробовать медитацию, вам будет казаться, что вы не способны отогнать мысли, они лезут в голову постоянно. Не нужно насильно их отгонять, просто представьте что-то очень приятное, красивое, в первое время можно просто концентрировать свое внимание на каком-либо предмете, так вам будет легче не думать о плохом и негативном.

Медитация, в первую очередь, это погружение в себя.