3 мифа о кофеине

415

Миф 2. Кофеин — это наркотик. Мнение, что кофеин может вызывать привыкание, наверное, самый распространенный миф. Он не вызывает такой зависимости, как наркотики, алкоголь или табак. Люди, которые регулярно употребляют большое количество кофеина, могут чувствовать сонливость или головную боль, при отказе от этих напитков. Тем не менее, эти симптомы исчезают в течение нескольких дней. В любом случае, диетологи предупреждают, что мы не пить более двух чашек кофе в день.

Миф 3. Кофеин влияет на костную ткань. В последнее появился еще один миф: кофеин влияет на нашу структуру костей. По словам врачей, это произойдет только тогда, когда мы ежедневно в течение нескольких лет потребляем литры кофеина. Если вы пьете кофе в умеренных количествах, на вашем здоровье это никак не отразится. Однако, если вы получаете более 400 мг. кофеина ежедневно, это может привести к нарушению обмена кальция в костях, что может привести к увеличению риска переломов.

Кофеин даже оказывает положительное влияние на людей, которые имеют заболевания печени. Кроме того, он снимает головную боль. Эксперты также отмечают, что шоколад и другие продукты также содержат кофеин. Помните: всего должно быть в меру, следите за своим рационом.