3 мифа о кофеине

99

Ученые постоянно спорят о том, должны ли мы употреблять кофеин или вообще исключить его из рациона. Есть много разных мнений по этому поводу, а мифов еще больше

Миф 1. Кофеин обезвоживает организм. Некоторые люди считают, что напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай, кола и т.д., могут привести к обезвоживанию организма. Это не так. Хотя кофеин и оказывает мягкое мочегонное действие, но это побочное действие не настолько сильное, чтобы ваше тело потеряло больше жидкости, чем после употребления воды. Даже если мы будем пить только напитки, содержащие кофеин, это не приведет к обезвоживанию. Наш организм просто не будет получать достаточное количество жидкости для правильного обмена веществ. Чтобы обеспечить хороший водный баланс в организме, вы не должны ежедневно употреблять кофеиносодержащие напитки.

Продолжение на следующей странице: